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Eating Disorder 摂食障害 3/16(金  68日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.0kg    体脂肪率17.0%    前日差+0.2kg    
                  トータル差-2.8kg
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【朝 8:20】
DSC01989.jpg ■食パン6枚切り1枚    172cal       
 ■低脂肪牛乳200cc     96cal 
 ■コーン茶400cc    
 ■ルビーグレープフルーツ  80cal
 ■ミネストローネ        68cal
 ■ゆで卵            80cal
 ■クッキー           138cal








去年、旅行先のホテルに常備してあったあずき茶
もう一度飲みたいとずっと思っていたら
「成城の石井」で売っているのを発見!
それにしてもWESTのクッキーは美味しい。

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【昼 12:00】
DSC01995.jpg■パン                172cal
■きのこチーズクリームスープ 146cal
■はんぺん小×           488cal
■プチトマト×2
■ごはん少々
■あずき茶150CC
■リーフパイ              90cal







チーズ入りはんぺん美味
はんぺんはローカロリーで良い

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【夜】
仕事中・・
■ウイスキー1杯


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【本日の運動】
■ダンベル1時間
■踏み台昇降40分


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