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Eating Disorder 摂食障害 3/15(木)  67日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      42.8kg    体脂肪率18.0%    前日差-0.6kg    
                                   トータル差-3.0kg
 
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【朝 8:20】
DSC01980.jpg ■食パン6枚切り1枚    170cal       
 ■低脂肪牛乳200cc 
 ■コーン茶400cc    
 ■ルビーグレープフルーツ1玉
 ■ミネストローネ230g68cal
 ■グレープフルーツ
 ■クッキー1枚








パンをミネストローネにつけて食べる
美味

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【昼 14:35】
DSC01986.jpg■ごはん100g
■味噌汁
■コーン茶2杯
■豆腐とわかめのサラダ
■ししゃもの焼き漬け
■キムチ少々
■クッキー1枚







食後のクッキーが楽しみな今日この頃

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【夜】
仕事中・・
■ビール1杯

帰宅後・・・
■黒糖2粒
■ツナおにぎり


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【本日の運動】
■ダンベル1時間
■踏み台昇降40分


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