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Eating Disorder 摂食障害 3/10(土)  62日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      44.2kg    体脂肪率18.0%    前日差+0.6kg    
                                   トータル差-1.6kg
 
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【朝 8:37】
DSC01937.jpg
 ■食パン6枚切り1枚    170cal       
 ■低脂肪牛乳100cc     35cal  
 ■ルイボスティー200cc 
 ■ゆで卵1個(1個50g)   
 ■さつま芋とりんごの甘煮100g 145cal


   




さつま芋とりんごの甘煮にはレーズンも入っています
400calないで収める為に牛乳は100ccだけ。

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【昼 12:45】
DSC01941.jpg■カレーうどん           52cal
   ・キャベツ1枚 
   ・えのき1/6・
   ・ミックスベジタブル
   ・冷凍ミックス野菜
■さつま芋とりんごの甘煮    145cal
■チキンハンバーグ        cal
■ルイボスティー200cc





朝食後3時間ちょっとしか経っていないのに空腹感を覚える
朝食の満足感はあまりなかったし腹持ち悪いし・・・
果物摂取していないせいかしら・・・
早めに食べてこの後に身体を動かす事に。

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【夜 22:00】

ワインを開け今日は2杯だけ・・・と思いながら飲んでいたら
空腹感がやってきた
今日はお酒だけ飲んで寝てしまおうと思ったのだが
一応夕食の食材は買い込んであったし妹も起きていたので
ワインをチビチビ飲みながら夕食を作る・・・

DSC01954.jpg■豚肉とニラの炒め物
■ごはん100g
■なめことワカメの味噌汁
■トマトサラダ










やはり食後は甘い物が食べたくなった
先程スーパーに行った時、
デザート用のダイエットアイスを買おうかとも思ったのだが
結局買ってこなかった
どうしても食べたくなって、歩いて1分のミニストップへ行ってしまった。
コンビニが近いってある意味恐い・・

DSC01946@@.jpg

■白ワイン1本
■キャラメルソフトクリーム
■スティックドーナツ1個
■たべっこどうぶつ1袋
■スナック菓子1袋
■豆大福










コンビニに行く時に妹に「甘いお菓子を買ってきて」と頼まれ
自分の分もアレコレ買ってしまいこの始末・・・
これじゃ先週と一緒だ・・・
ワインは本当にダメだ・・・
完全に理性がブッ飛んで過食脳になってしまう
今夜も過食嘔吐した
イヤ・・
私の中では過食じゃなくてタダの嘔吐
過食の時はもっとすごい量食べるし
こんなもん全部身体に詰め込んだら太るに決まってる
太っちゃいけないし、太りたくないし........
ワインに詳しくなりたくて1人で飲むようになったけど
これじゃダメだ・・・
週末ワインはしばらく様子見
どうして私ってこうなんだろう
子供の頃からだけど、例えばお菓子を1袋開けたら全部食べないと気が済まない性格。
「半分だけ残す」という事をしないし、出来ない。
ワイン空けたら全部飲みたくなっちゃう。

今日も隠れて1人で嘔吐する醜い私・・・


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【本日の運動】
■ダンベル 1時間
■踏み台昇降 1時間 




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