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Eating Disorder 摂食障害 3/9(金)  61日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.6kg    体脂肪率18.0%    前日差+0.6kg    
                                   トータル差-2.2kg
 
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【朝 8:20】
DSC01921.jpg
 ■食パン6枚切り1枚    170cal       
      ・黒蜜 小2   20cal
 ■低脂肪牛乳200cc     70cal 
    ・99%カカオチョコレート1ヵヶ   
 ■りんご1/2個          45cal
 ■コーン茶1杯 
 ■ゆで卵1個(1個50g)   128cal
 ■黒五シリアル20g   76.5cal


   



牛乳にコラーゲンの粉末を溶かして飲む
そろそろ過食が起きそうな気も・・・

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【昼 15:40】
DSC01934.jpg■ごはん100g           160cal
■きゅうりとみょうがの漬物4個
■もやしとザーサイの和え物   22cal
■納豆入りスクランブルエッグ
   ・卵小2個
   ・納豆1パック45g 97cal
   ・大根おろし
■とろろこんんぶ汁              
■さつま芋とりんごの甘煮145cal








本当は納豆入り玉子焼きを作るはずが
納豆が多過ぎたらしく四角くならず
仕方なくと言うか自然にスクランブル状態・・・
冷蔵庫にだいこんが残っていたので試しに作って見ましたが
量はあまりないし食べ応えないし今後もう作る事はないかと。

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【夜 19:20】
仕事先で・・・
■ピザ2切れ
■緑茶小グラス5杯位
■ウイスキー水割り3杯


帰宅後・・
■ポテトツナサンド入りフランスパン4切れ
■コーン茶
■中華スープ
■さつま芋とりんごの甘煮

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【本日の運動】
■ダンベル 1時間
■踏み台昇降 1時間 


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