SEO対策/広告
Eating Disorder 摂食障害 3/7(水)  59日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

2017/07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/09

2017/07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/09

2017/07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/09

2017/07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/09

2017/07123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/09

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.4kg    体脂肪率18.0%    前日差-0.2kg    
                                   トータル差-2.4kg
 
*************************************************************
【朝 8:20】
DSC01911.jpg
 ■食パン6枚切り1枚    170cal       
      ・黒蜜 小1     10cal
      ・きなこ 小1
 ■低脂肪牛乳200cc     70cal 
    ・99%カカオチョコレート1ヵヶ    
 ■りんご1個    90cal
 ■ルイボスティー2杯 
 ■ゆで卵1個        80cal
 



黒蜜はもはや朝の定番
今朝は牛乳を温める時にレンジではなくお鍋で
その時にチョコレートも一緒に溶かしたら綺麗に溶けた。
昨日まではレンジで先に牛乳を温めてその中にチョコレートを入れて
かき混ぜて溶かしていたんですが
ハイカカオチョコレートだからなのでしょうか
繊維のように細かく残ってしまい
普通のチョコレートみたいに綺麗に解けなかったんです
でもコレ面倒だから
明日はレンジで温める時に一緒にチョコレートも入れてみよう・・・


*************************************************************

【昼 14:10】
DSC01904.jpg■ルイボスティー
■とろろ昆布汁
■ごはん100g    160cal           
■野菜とソーセージの味噌炒め
■きゅうりの漬物3個
■ふじっこ 白花豆3粒






味噌炒め美味しい
そういえば体重減ってた
だいぶ安心 本当に良かった・・・

*************************************************************

【夜 20:55】
DSC01916.jpg仕事先で・・・
■おいなりさん1個
■チンジャオロース小皿1
■緑茶2杯
■泡盛ロック1杯
■白ワイン1杯

帰宅後・・・
■胡麻じゃけおにぎり  171cal





*************************************************************

【本日の運動】
■ダンベル 1時間
■踏み台昇降 30分 


スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://tomo6.blog86.fc2.com/tb.php/90-c2e74566
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。