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Eating Disorder 摂食障害 2/28(水) 新国立病院ダイエット 52日目(Bコースメニュー)
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痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.8kg    体脂肪率18.0%    前日差-0.2kg    
                                   トータル差-2.0kg
 
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【朝8:20】
DSC01837.jpg  ■食パン6枚切り1枚        167㌍
   (あずき・かぼちゃ煮のせ)

  ■低脂肪牛乳200cc    79kcal
  ■ゆで卵1個             80kcal
  ■ルビーグレープフルーツ1個   90kcal
  ■ルイボスティー1杯
  ■99%チョコレート1ヵヶ
         
                               無かぼちゃとあずきが残っているので
朝からストレス発散すべくお惣菜パン状態でいただく事に。
甘いし食べ応えありでおやつかわりにも良いと思います。

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【昼 14:30】
DSC01839.jpg  ■ごはん100g
  ■子持ちししゃも2匹
  ■わかめスープ 
  ■チーズめんち1/2
  ■かぼちゃのあずき煮1切れ
  ■切干大根
  ■プチトマト1個      



                               

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【夜 19時10分】
  ■カロリーメイトチョコレート味1本(出勤前)
  ■おいなりさん1個
  ■ビール1杯
  ■ウイスキー水割り1杯        
  ■カロリーメイトチョコレート味1本(帰宅後)

店で食事を用意してくれる日がある
昨日も言われたのだが
「食べるのが早い」と言われる
昨日は客がいつ来るか分からないから気を使って急いで食べたのに
「食べるの早いね」って言われるし
今日も食事を用意してくれるって言うから食べずに行ったら
おいなりさん1個だけだし・・・
おいなりさん1個をどうやって時間かけて食べろって言うんだよ・・・
こういう事言われると人前で食べたくない
基本的に人前で食べるの苦手なのに更に食べたくなくなる
何も気にせずに1人でゆっくり食べたほうが良い


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【本日の運動】
■ダンベル 1時間
■踏み台昇降 1時間



2/28(水) 新国立病院ダイエット 52日目(Bコースメニュー)
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