Eating Disorder　摂食障害

痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、気づけば過食歴10年目・・・大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄの体験記を写真付で更新

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2/27(火）　新国立病院ダイエット　51日目（Bコースメニュー）

2007/02/27(火)

開始日のデーター　　 45.8ｋｇ　　　体脂肪率18.5%　　　　
本日のデータ　　　　　 44.0kg　　　体脂肪率19.0%　　　　前日差－0.2kg 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄｰﾀﾙ差－1.8kg
　
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【朝　　8時30分】

　　■70%チョコレート1ヵヶ　　　　　30cal位
　　■低脂肪牛乳200cc　　　　　　70cal
　　■食パン1枚　　　　　　　　　　170cal
　　■ルイボスティー400cc
　　■ゆで卵1個　　　　　　　　　　80cal
　　■シリアルヨーグルト　　　　　267.4cal
　　　　　　　　　バナナ60g　　　　50cal
　　　　　　　　　シリアル13g　　　47.2cal
　　　　　　　ヨーグルト50g　　　　33cal
　　　　　　　コラーゲン12.5g　　　47cal
　　　　　　　きなこ少々
　　　　　　　はちみつ少々　
　　■ドーナツ1個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■カステラ1切れ　

お通じを良くする為ホットミルクに99%チョコレート1ヵヶ入れて飲みました。
チョコレートそのままだと苦くて食べずらかったので
これだと美味しく摂取できます。
それにしても朝からすごい食欲・・・
激しく甘い物が食べたくて食べたくてドーナツとカステラ食べちゃいました・・・
カステラはバレンタインデーの時に義理ﾁｮｺ代わりに配った残り物
でも今朝が残り物最後の一切れ
ドーナツも今朝で私の分のドーナツは終わり
やっぱり家に買い置きしてるとダメですね・・・
ｺﾚ全部たいらげた後なのにまだ何か食べようと目が探してる
このままコンビニ行ってパンでも買ってきて
一気に過食嘔吐しちゃおうとかも一瞬考えた
けど、進歩したのかなぁ
とりあえずこの先一生何も食べれないわけじゃない
また5時間後にお昼ご飯が食べれるんだって考えられて
過食手前でどうにか衝動を抑えられた
生理前だからしょうがないか・・・
それにしても何だ！今日の体重と体脂肪の数字は！
早く生理終えて42kg台にしたい
とにかくこの生理時期の異常な食欲と体重が増えるのどうにかしてほしい
毎月太ってしまったような恐ろしい衝動に駆られる

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【昼15:30】

　　■キムチチャーハン120g
　　■わかめスープ
　　■かぼちゃのあずき煮１切れ
　　■チーズめんち1/2
　　■豚肉とチンゲン菜の炒め物
　　■ルイボスティー2杯
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

無理に制限してストレスで過食モードになるなら
多めに食べたほうが良いかなと。
これも進歩だなーっと思う。
多めに用意して箸をつける前に目で満足したかもしれない
最終的にはメンチとあずき煮を半分づつ残す気分になれた。
でも朝食べたカステラがやっぱり良くないよなーっと
まだ引きづっている私

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【夜　19時10分】
　　■鮭おにぎり1個
　　■きゅうりの漬物3切れ
　　■たくあん3枚
　　■チンジャオロース小皿1　　　　　　　　　
　　■文明堂のカステラ1個
　　■ビール1杯

仕事先で夕食を用意してくれていた
店が暇すぎてビールまで出してもらっちゃったし。

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【本日の運動】
■ダンベル　1時間
■踏み台昇降　1時間