SEO対策/広告
Eating Disorder 摂食障害 2/19(月) 新国立病院ダイエット 44日目(Bコースメニュー)
FC2ブログ
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      44.2kg    体脂肪率18.0%    前日差+0.4kg    
                                   トータル差-1.6kg
 
*************************************************************
【朝 7:30】
DSC01723.jpg ■ルイボスティー1杯
 ■バナナ入りシリアル         237cal
         シリアル26g       94.4cal
        ヨーグルト50g       23cal
         バナナ          80cal
        コラーゲン粉末6.25g  23.5cal
        
 ■パン1枚                160cal
        かぼちゃ煮をサンドで1/2
              トーストして1/2 
                                ■たまごかけごはん 普通サイズ茶碗1杯

かぼちゃ煮を挟んで食べるパンは美味しくて食べ応えアリでGood
昨日の夜から徹夜状態でPC前でアレコレ作業していたら朝の6時で
お腹が空いている状態で仮眠して起きてからこのメニューを食べました
炭水化物をもっと身体が欲しがっていた感じで
ごはん追加で食べちゃいました・・・・
この分今日は頑張って動きます!

*************************************************************

【昼】 無し 

*************************************************************

【夜20:25】 
DSC01750.jpg ■ルイボスティー1杯
 ■ごはん100g     160ca
 ■マーボー豆腐
 ■なすのサラダ
 ■わかめスープ



  





市販のマーボー豆腐のソースに自分で手を加えて利用
ナスも皮を剥くとグッとサラダ向きになりますね

*************************************************************

【本日の運動
ダンベル45分
踏み台昇降 1時間

【仕事中のアルコールなど】 休みの為無し

*************************************************************

いつも運動ダンベル踏み台昇降なのですが
「自宅でホットヨガ」ならぬ「ホットダンベル&踏み台」であります。
サウナスーツ上下着て暖房器具を2つ付け、
更に加湿器を付けます
サウナスーツの下にも沢山着込んでいます。
そして脂肪燃焼効果と運動を長時間続けられる効果のある
ゼナドリンを1錠飲むので開始20分後から熱くなり汗がじわーっと。
ダンベル運動の最後の動きはストレッチなのですが
この頃には額からも汗が流れています。
その後休む暇も無く動画鑑賞しながら踏み台昇降へ突入
もう終った頃には全身雨にうたれたのかと思う位の汗の量
着込んだ洋服は汗で重くなり絞ったら床が水浸しになりそうな程。
最初にサウナスーツに1万円投資すれば
後は時間に縛られる事も無く好きなように好きな時に
自宅でお金をかけずにホットヨガ状態を体験できます
余裕なお金が無いからこそ生まれた知識!
まぁー月々の電気代は微妙に高いかもしれませんけど(汗)

 
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://tomo6.blog86.fc2.com/tb.php/74-38ca8b39
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
この人にはマーボ豆腐も飲み物になってしまうようですw 記事がわりと短いので週に1度くらいの頻度でまとめ読みしてます☆ 結構面白いのでオススメですよーーーー。
2007/03/07(水) 11:20:51 | スーパーサイヤ人
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。