Eating Disorder　摂食障害

痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、気づけば過食歴10年目・・・大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄの体験記を写真付で更新

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2/18(日）　新国立病院ダイエット　43日目（Bコースメニュー）

2007/02/18(日)

開始日のデーター　　 45.8ｋｇ　　　体脂肪率18.5%　　　　
本日のデータ　　　　　 43.8kg　　　体脂肪率18.0%　　　　前日差＋0.8kg 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄｰﾀﾙ差－2.0kg
　
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【朝　12:00】

　■ルイボスティー1杯
　■スキムミルク200ml　　　　　　　　　85cal
　■バナナ入りシリアル　　　　　　　　237cal
　　　　　　　　シリアル13g　　　　　　　47cal
　　　　　　　　ヨーグルト80g　　　　　　　33cal
　　　　　　　　　バナナ　　　　　　　　　　80cal
　　　　　　　　コラーゲン粉末6.25g　　23.5cal
　■パン1枚　　　　　　　　　　　　　　　160cal　
　　　　　　　　かぼちゃサンド2/1
　　　　　　　　トーストで　1/2

FYTTEでモデルさんの朝ごはんメニューで紹介されていた
「パンにマーガリンを塗って、かぼちゃ煮をパンに挟む」という食べ方
前から美味しそうだと思って一度は食べてみたいと思い
昨夜の晩御飯で残ったかぼちゃの煮物を利用。
マーガリンが無かったので残念だったのですが
パンもかぼちゃも大好きな私にはGood!
菓子パン感覚で朝から甘い物を食べれた感じで大満足

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【昼　17:00】

　■ルイボスティー
　■蒟蒻ラーメン味噌味
　■ごはん100g　　　　　　　

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【夜　10:00】

　■ルイボスティー
　■チジミ
　■豆腐シュウマイ
　■ごはん100g
　■海老とブロッコリーの
　　　　　　　　　カッテージチーズ和え
　■スープ　　

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【本日の運動】
■ダンベル　15分
■踏み台昇降　0分

【仕事中のｱﾙｺｰﾙなど】休みの為無し