SEO対策/広告
Eating Disorder 摂食障害 2/6(火) 新国立病院ダイエット 31日目 (Bコース7日目)
FC2ブログ
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

2018/081234567891011121314151617181920212223242526272829302018/10

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.4kg    体脂肪率18.0%    前日差-0.2kg    
                                   トータル差-2.4kg
 
*************************************************************
【朝  8時25分】
DSC01582.jpg  ■低脂肪牛乳200cc      70cal
  ■ルイボスティー400cc
  ■ゆで卵1個80cal
  ■シリアルヨーグルト     267.4cal
         バナナ100g    80cal
         シリアル26g   94.4cal
       ヨーグルト100g    46cal
       コラーゲン12.5g   47cal
          きなこ少々
        はちみつ少々
  




嬉しい事に200gですが体重減少
気づけばこの新国立病院ダイエットのメニューをスタートさせて1ヶ月経過
最初は2週間の体験記だったのですが
私の場合仕事柄お酒を飲まないといけないので
他の体験者のように上手く体重がスルリと落ちず
「もう少し頑張ったら落ち始めるんじゃないかな・・・」
・・っとこういう所は何故か前向きで
もう少し続けてみようと気になり、
気づけば夢中になって本日31日目となりました。
いつも起床時に体重測定しているので毎日トイレに行く前の数値です
お料理する時に量りを使っているのですが
100円均一の量りだと備え付けの受け皿を乗せるだけでも毎回数値が違う
きちんとした量りを買おうと昨日東急ハンズへ行ったら
カロリー計算までしてくれる量りを見つけました
お値段15000円・・・
今はこんなすごい物もあるんですね(汗)
でも実際詳しい機能が書いてある説明書は
ウインドーの中で読めない状態になっていたし、
量りにしてはちょっと高価な物なので
色々webで調べなおしてから検討する事にしました。
今日からコラーゲンの粉末をヨーグルトに入れて食べてます
生理も終ったのでこの1週間の体重変化が楽しみです。

*************************************************************


【昼】


■同伴で外食が決定したので昼は無し
 外食はツライ・・・泣けます・・・



*************************************************************



【夜 18時30分予定】
■ビール1杯
■日本酒1杯
■お通し (海老のアボガト和え・かぼちゃ・山菜) 
■梅ささみ串1本
■ねぎま1本
■つくね串1本
■なすの味噌焼き大1/3
■煮込み1口


*************************************************************

【本日の運動】
■ダンベル 35分
■踏み台昇降 1時間

【仕事中のアルコールなど】
■ウイスキーソーダ割り1杯
■焼酎お茶割り1杯


同じ悩みを持つ人や一緒にダイエットを頑張れる仲間探しの為に
ランキングに参加中

スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://tomo6.blog86.fc2.com/tb.php/60-8adb6488
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。