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Eating Disorder 摂食障害 1/25(木) 新国立病院ダイエット19日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日体重のデータ   43.2kg    体脂肪率18.0%   前日差-0.2kg
                                   トータル差-2.6kg

【朝8時20分】
DSC01392.jpg
●食パン     6枚切り1枚   167㌍
●低脂肪牛乳     200cc   79kcal
●ゆで卵        1個     80kcal
●ルビーグレープフルーツ        1個     90kcal
昨日の夜はお酒を結構飲んでしまったので
今朝は体重増加してると心の準備をしていたのですが
実際は減っていたので嬉しいです。
前は1kgとか2kgすぐに減らないと許せない自分がいたんですが
最近は0.1kgの減少でも嬉しいと思えるようになりました。
100gの肉って結構な量だぞ!
それが身体から無くなったと思うとスゴイ事です!
最近体重が落ちてるからといって
ここで気を緩めすぎないようにしないといけないんだろうなぁ
このままのペースでもうちょっと生活してみます。

【昼13時】
20070125182103.jpg
●山菜稲庭うどん25g
●ごはん100g
●五目豆137cal
乾麺の稲庭うどんが余っているので処分する為にこのメニュー
普通に1人前食べたいと思うけど25gでガマンガマン
少なすぎて泣ける・・・

【夕食17時30分】
20070125182121.jpg
●蒟蒻ラーメンしょうゆ味 44cal
●付け合せ卵1個 80cal
もやしとにんじんを炒めた物とゆで卵をトッピングしたので
全部で150cal位はあるのでしょうか??
もやしとか人参とか小分けで使ってると何g何calなのか分かりません
性格上全部しっかり把握したいところなのですが・・・
今日は店でご飯を用意してくれていると連絡がありましたが
もしかして忙しくて食べれないかもしれないし
他の従業員と半分ことかの可能性もあるかもしれないし
何よりいつも食べている時間に食べないとお腹が空いて
無性に食べたかったので
とりあえず先の事を考えて蒟蒻ラーメンを食べて行くことに。
このラーメンシリーズ本当に麺もある程度麺ぽいし
スープの味がしっかりしていて尚且つ美味しくて全然飽きません。

【本日の運動】
●ダンベル 40時間
●踏み台昇降 1時間

【仕事中のアルコールなど】
●ビール3杯
●おいなりさん2個
●野菜炒め100g位
今日はビール3杯も飲む事になってしまいました。
いつもオーナーが軽食を用意してくれて有り難いのですが
ダイエッターには泣けます
ビールを飲んだせいか帰宅中に妙にお腹が空いてしまい
仕事前においなりさんをあえて1個にしておいたので
残りの1個は帰宅後で寝る前ですが家で食べちゃいました
ビールと就寝前のおいなりさんで明日の体重測定が今からドキドキです
多分増えてるだろうなぁ・・・
それでは皆様おやすみなさい★

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