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Eating Disorder 摂食障害 1/24(水) 新国立病院ダイエット18日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日体重のデータ   43.4kg    体脂肪率18.0%   前日差-0.8kg
                                   トータル差-2.4kg
【朝8時20分】
DSC01424.jpg
●食パン     6枚切り1枚   167㌍
●低脂肪牛乳     200cc   79kcal
●ゆで卵        1個     80kcal
●りんご         1個     90kcal
うわぁー!!久々に43kg台!!
寝る前にチョコレート食べなかったからかな・・・
汚い話ですが昨日久しぶりに快便でした
どこにこんなに入ってたんだ?!って位
ホントスイマセン・・・汚くて・・・
でもアレがなくなったおかげで数字に表れたのかもしれない。
あぁーー嬉しいですー♪
それにしても今日のリンゴ不味かった・・・
色艶に騙されて買ったら中身パサパサなの(泣)
こんな不味い物無理して食べてカロリー取るのはバカバカしいと思い
1/4個分のこしちゃいました
今日からゼナドリン2個飲んでたの1個にします
徐々に身体を慣らしていって
最終的には飲まないようにしようかと考えてます。


【昼15時20分】
DSC01428.jpg
●野菜ハンバーグ100g    132cal
●ライス100g 160cal
●もやしときゅうりのサラダ
●プチトマト1個
●ワカメスープ
野菜ハンバーグは何日か前にデパートの健康食品売り場で見つけた物
味もしっかりしています。
子供の頃に良く食べた覚えのある
黄色いパッケージのイシイのチキンハンバーグみたいな味
普段だったらレトルトハンバーグは食べない派で
レストランでしっかり焼いたハンバーグが好きなのですが
ダイエット中なのでハンバーグが食べれるだけ幸せです。
副菜っぽい物がなかったのでソーセージ焼いてプラスしました。

【夕食18時30予定】
shina.jpg
●小龍包2個
●大皿料理5種類位を5口程度
●ビール小グラス2杯
●紹興酒2杯
東京都港区芝大門にある新亜飯店にて食事
アツアツのスープがたまらない名物の小籠包
8個入りで1470円とリーズナブルなのに
小籠包では今まで見た事がない大きさで目でも満足食べても満足
スープが沢山入っていて美味しかった
私だったら1人で8個余裕で食べれるなw
ガッツリ食べたい気持ちを抑えつつゆっくり良くかんで
食べました。
ダイエット始めてから本格的な外食は始めてだったかも。


【本日の運動】
●ダンベル 40時間
●踏み台昇降 1時間

【仕事中のアルコール】
●ビール2杯


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