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Eating Disorder 摂食障害 1/17(水) 新国立病院ダイエット 11日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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身長158㎝
本日体重のデータ   44.0kg    体脂肪率 18.5%     前日差 -0.4kg

【朝 8時20分】DSC01329.jpg
●食パン1枚 167㌍
●珈琲牛乳    100cc  40kcal
●ゆで卵  1個  80kcal
●みかん  2個
●お茶   1杯
今日も体重が400㌘減っていました
素直に嬉しいです!
6日目辺りからあまり変動なかったのですが
昨日・今日と減っています
このまま落ちてくれるといいなぁ


【昼 15時】 DSC01330.jpg
●焼き豚チャーハン70g  130㌍
●松茸のお吸い物      10㌍
●海老シュウマイ  68㌍
買い物に出かけたら昼ごはんがこんな時間になってしまいました
とりあえずノルマという事で食べました。



【夕食 18:15】
DSC01336.jpg
●チキンカレー 348㌍
●ブロッコリーのガーリック炒め
●スープ
とりあえず期間の2週間は決められた通りなるべく食べようと思い
昼から3時間しかたっていませんが
ここで食べないと深夜12時過ぎの帰宅後にお腹が減ってしまうと思い
ノルマで食べました
時間が15分位しかなく急ぎで食べてしまったのでちょっと後悔・・・
しかも妹の分まで作っていたので
ブロッコリーとササミを炒める時にちょっと多目のオリーブを使いすぎた
焦って作ったり・食べたりってダメですね・・・

【本日の運動】  
●ダンベル  1時間
●踏み台昇降  1時間

【仕事中のアルコール】
●ビール3杯

今日1日何だか慌ただしい行動・食事になってしまいました。
平日のビールは避けて通れないようです
お客様から頂いたビールの通常1杯を1/2量で済ませる為に
店先では私自身がビールサーバー担当するように目を光らせています(笑)


同じ悩みを持つ人や一緒にダイエットを頑張れる仲間探しの為に
ランキングに参加してみました。押してくれると嬉しいです。

 
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