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Eating Disorder 摂食障害 無: 1月1日(月)
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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体重 ㎏  体脂肪 %

【朝】
・無し

【昼】
・エバレッシュホワイト  2錠

【夜】
20070102044555.jpg

・白米
・豚肉の生姜焼き 120g
・トマト   1/2
・コールスロー 少々
・茹でブロッコリー 半房
・とんかつ 3切
・さつまいもとがんもどきの煮物 さつまいも2切 がんも1個
・チョコレートケーキ 1個
・カフェオレ 1杯

【間食 4時】
・スイートポテト 1個
・クリスタルガイザー 1本

【本日の運動】
・半身浴 40分
・ダンベル 40分
・踏み台昇降 30分

運動は休もうと思ったのだが
明日から私は旅行に行く為冷蔵庫の余り物を無駄にしないよう
どうにか食べてしまおうとあれこれ料理をしたら
色々作りすぎてしまった
でも今日はまだ何も食べてなかったし
お肉半分お野菜半分でバランスも良いし
たまにはお肉ガッツリ食べたいと思う時もあるのです。
昨日生理前だと自分で理解したら
なんだか安心して食事ができる気がする
でもこの何日かで過食した胃は間違いなく膨らんでいる気がする
こんなに沢山の量を食べてもお腹がいっぱいにならない
それと噛んで食べる癖が完全に抜けてしまっている
自分で分かっているけど気づくとあまり噛まずに食べている
これも前は出来たんだからもう一度矯正しなきゃ・・
でも今日の昼から旅行に出かけるので
旅行が終ってから食事は直していこうと思う
前にきちんと3食食べて運動して体重落とせたんだから
今回もやれば出来る
年も明けたしこれをきっかけに過食抑えようと思う
「しちゃいけない」って思うと出来ないから
心に余裕を持って、きちんと食事をするようにして
運動して体重落とそうと思う
12月は減量期限が1ヶ月で4㌔だったから
焦って食事もあまりとらずにダイエットしたけど
今度は期限が無いからゆっくり太りにくい体質を
もう一度頑張って作っていこう
自分の為にも頑張る
あっ、ここで「頑張る!」宣言とかするから
自分苦しめて結局挫折する訳だから
気楽にいかなきゃね
何するにも私力入りすぎなんだ
こういう事分かってるけど 出来ないんだよね
性格なんだろうな


 




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