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Eating Disorder 摂食障害 3/25(日)  77日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      44.0kg    体脂肪率17.5%    前日差+0.6kg    
                  トータル差-1.8kg
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【朝 14:15】
DSC02038.jpg ■食パン6枚切り1枚    172cal       
 ■低脂肪牛乳200cc     96cal 
 ■ルイボスティー   
 ■ルビーグレープフルーツ  80cal
 ■ゆで卵            80cal
 ■シュークリーム 小12個












朝のグレープフルーツが美味しい今日この頃
過食のせいです

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【昼 15:27】
DSC02045.jpg ■ごはん100g              160cal
 ■味噌汁
 ■キャベツとチーズのサラダ
 ■トマト中1個
 ■グレープフルーツ1/3
 ■ルイボスティー
 ■オムレツ  ・玉葱1/4
          ・もやし1/4
          ・卵1個







多かったか?!
でもお野菜沢山食べたし、オムレツにも野菜を入れたので
卵1個でも結構なボリューム

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【夜 19:30】

夕方・・・
カフェラテ(S)
ビスコ3枚
マシュマロ1個
ポテトチップス1枚


その後食事・・・
070325_200004.jpg DSC02045.jpg ■ビール1杯
 ■シャンディーガフ1杯
 ■白ワイン2杯
 ■シーザーサラダ1/2人前
 ■アボガドのサラダ1/2人前
 ■ロコモコ




夕方から友達と後楽園のラクーアへ
ラクーアに入る前に外のレストランで夕食
小錦プロデュースのお店に入ったのですが
さすがにハワイアンなお店
ボリュームが半端ない
私は余裕で食べれる感じでしたが
控えめに食事
ホントは全部食べれたけど
友達に合わせてロコモコちょっと残してみたり


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【本日の運動】
■ダンベル 1時間   ■踏み台昇降 1時間

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