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Eating Disorder 摂食障害 3/23(金)  75日目
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.8kg    体脂肪率17.5%    前日差+1.2kg    
                  トータル差-2.0kg
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【朝 8:33】
DSC02033.jpg ■食パン6枚切り1枚    172cal       
 ■低脂肪牛乳200cc     96cal 
 ■ルイボスティー   
 ■ルビーグレープフルーツ  80cal
 ■ゆで卵            80cal
 ■シリアル
      ・黒五10g      38.25cal
      ・オールブラン10g  40cal








久しぶりのシリアル
温めた牛乳を少しかけていただく。

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【昼 14:05】
DSC02035.jpg ■ごはん100g              160cal
 ■冷奴1/3丁
 ■ルイボスティー
 ■納豆うどん
   ・納豆1P              90cal
   ・麺220g              267cal
   ・きゅうり1/3本
   ・冷凍五目野菜少々








うどんの麺と納豆カロリーオーバーだ
でも食べ物を捨てるのはちょっとね・・・

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【夜】
仕事中・・・
■サンドイッチ188cal
■チョコレート2粒
■ビール1杯
■ウイスキーロック1杯


帰宅後・・・
過食
■マクビティービスケット1袋
■パン1袋
■黒糖3粒
■ホットケーキアイス小2個
■のり3袋
■くるみ5粒
■ペンネ1/2袋分
■豆腐1/3丁



帰りにコンビニに寄ってしまった
ビスケットとパンを半分づつ食べて寝ようと思ったら
やはり私には出来なかったもよう
意志と身体が一緒じゃない
食べたい・・・  食べちゃいけない・・・ 食べたくない・・・
半分パンを食べて袋の中に閉まったのに
気づけば残りのパンを食べて更にビスケットまで全部食べた
過食スイッチオン状態突入
キッチンで食べられる物を一生懸命探す私
とりあえず,すぐ口に入れられる物を探しては食べ
その間にペンネを茹でて気を紛らす
茹でる前のペンネ1/2袋分って茹でるとすごい量になる
3~4人前はあるんじゃないだろうか・・・
過食嘔吐がまた癖になった
こんな癖いらない・・・
でもやらないと辛い やりたい 食べたい
最近、過食嘔吐で口の周りに大きい吹き出物が沢山出来た
胃が荒れてるんだろうな
汚い顔 醜い顔 肌が赤くなってボコボコして汚い
気になって触ったり、潰したりするから余計ひどくなる
顔を見るだけで嫌になってまた過食したくなる
早くこの過食時期から抜け出したいな
また落ち着くといいな
でも頭の中は過食する事でいっぱいな私

3/23(金)  75日目

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【本日の運動】
■ダンベル30分
■踏み台昇降1時間

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