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Eating Disorder 摂食障害 3/22(木)  74日目 
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      42.6kg    体脂肪率17.5%    前日差+0.4kg    
                  トータル差-3.2kg
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【朝 11:55】
DSC02027.jpg ■食パン6枚切り1枚    172cal       
 ■低脂肪牛乳200cc     96cal 
 ■ルイボスティー   
 ■ルビーグレープフルーツ  80cal
 ■ゆで卵            80cal
 ■ホットケーキアイス1個 85cal








遅い起床で朝・昼一緒。

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【夜 17:50】
DSC02028.jpg■ごはん100g               160cal
■味噌汁 36cal
■チキンハンバーグ           128cal
■冷奴
■白菜の漬物
■ホットケーキアイス1個85cal







冷蔵庫にある物で食事
昼ごはんなんだか夜ごはんなんだか・・・

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【夜】
仕事中・・
■ウイスキー3杯
■ビール1杯


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【本日の運動】
■ダンベル30分
■踏み台昇降1時間


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