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Eating Disorder 摂食障害 3/17(土)  69日目 
痩せ願望から高校生の頃に吐く行為を覚え、 気づけば過食歴10年目・・・ 大人になりきれない人間の過食記録と日々のダイエットメニュー 1/7から始めた新.国立病院ダイエットの体験記を写真付で更新

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開始日のデーター   45.8kg   体脂肪率18.5%    
本日のデータ      43.2kg    体脂肪率17.5%    前日差+0.2kg      
                  トータル差-2.6kg
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【朝 8:20】
DSC01997.jpg ■食パン6枚切り1枚    172cal   
 ■低脂肪牛乳200cc     96cal 
 ■コーン茶400cc    
 ■ルビーグレープフルーツ  80cal
 ■ミネストローネ        68cal
 ■ゆで卵            80cal
 ■ごはん100g160cal
 ■白菜の漬物
 ■クッキー           138cal





昼から仕事で昼食を食べる時間がないと思うので
ちょっと多めにしっかり食べる事に。

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【昼 15:00】
■ハイチュウ5粒位
■黒糖2粒
■緑茶


仕事中・・・

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【夜 8:20】
DSC02008.jpg
 ■野菜サラダ
 ■トマトソースのスパゲティー
 ■クッキー1枚
 ■中華スープ

 








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【本日の運動】 なし



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